武林小说网 > 超级贴身保镖 > 第二百四十五章:十二阶段特训计划

第二百四十五章:十二阶段特训计划

推荐阅读:宇宙职业选手斗罗大陆V重生唐三万相之王星门剑道第一仙雪中悍刀行剑来一剑独尊牧龙师临渊行

一秒记住【武林小说网 www.50xsw.com】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    吃过饭后,范妈妈硬是拉着楚鹰在后花园散步了一个多小时,当然是对这个刚认的儿子有个全面的了解。

    楚鹰也当然不可能将自己的底细和盘托出,不过也不能全部胡说八道,只说自己幼年时被拐,前两年才得以在警方的帮助下认祖归宗,但那时候父母相继离世,只有他和妹妹相依为命,后来经过自己的努力考上了娇雄学院。

    对于这样的回答,范妈妈不但没有起疑,反而对楚鹰的努力大为赞赏,还说“穷人家的孩子早当家”,而且楚鹰凭真才实学考上娇雄学院更是高兴不已,看来真把楚鹰当成了亲儿子。

    对此,楚鹰只能尴尬苦笑,真不知道让这个便宜老妈发现被骗后,会是什么样的反应,不过这种情况貌似发生的几率不大,因为他说的基本符合事实。

    将范妈妈送回去之后,楚鹰给凌萱和苏月婵分别打了个电话,告诉她们今天不回去了,明天早上会接她们上学。

    返回后花园,正挥汗如雨锻炼的范坚强跑了过来,笑道:“老大你真牛逼,这么快就俘获了咱们的老妈,这还是她第一次认可我的朋友!”

    楚鹰哑然失笑,自己今天来的目的是为范坚强制定特训计划的,谁知误打误撞下居然认了个干妈,还平白无故的多出了个兄弟。

    “好了,别胡闹了。”楚鹰收起笑容,沉声道:“从现在开始,你就要进入训练状态,我不会催促你,能不能坚持下来,一个月后是你打败段翔,还是永远被人叫你犯贱,全看你自己的了!”

    不给范坚强说话的机会,楚鹰冷声道:“第一阶段,先蛙跳一个小时,开始!”

    范坚强二话没说,只是点了点头,便直接进入状态。

    楚鹰坐在旁边专为休息而设的石墩上,拿出范坚强送给他的平板电脑,开始为这个便宜老弟设计特训计划。

    因为他曾经被人聘请过担当教官,训练雇佣兵,而自己又被训练了六年,因此各种训练的方法全都在脑中,当他制定出计划后,范坚强一个小时的蛙跳训练也宣告结束。

    这种高负荷,持续姓的蛙跳,让本以为很好玩的范坚强累的像烂泥一般瘫倒在地,大口的喘着粗气,大汗淋漓。

    楚鹰点头道:“你能坚持下来,确实不错,但第二阶段也正式开始!”

    不给范坚强叫苦的机会,楚鹰接着道:“上下蹲,同样一个小时!”

    范坚强满脸委屈的站了起来,边做边问道:“老大,这么简单的训练,我在小学的时候都淘汰了,有用吗!”

    楚鹰淡淡道:“有用没用,不是你说了算,假如你有疑问,可以放弃。”当教官的,手下的学生只有一个想法,那就是绝对服从,所以楚鹰没有给他任何的好脸色。

    范坚强也有一股子牛脾气,不再与楚鹰争论。

    楚鹰见他这么听教听话,点头道:“上下蹲的速度你可以自己控制,这样也可以在锻炼的同时得到休息,节省体力!”

    范坚强的速度果然慢了下来,初始时还忽快忽慢,最后保持在一种平均的速度上。

    见状,楚鹰心中讶然,这家伙看来也不是一根筋嘛,理解能力还是不错的。

    一个小时匆匆而过,范坚强停了下来,长吸了口气,然后慢慢呼气,让自己的心跳舒缓,如此几次之后,接过楚鹰跑过来的矿泉水,喝了两口,奇怪道:“老大,我怎么感觉不是那么累了!”

    楚鹰也不禁啧啧称奇,赞道:“看来你小子的确是个可造之才,这说明你已经初步掌握了肌肉的协调姓,因为你本身的身体素质很好,体力和耐力也不错,只是以前不懂得运用,现在却被激发出来,等以后慢慢琢磨,你会有惊喜发现的!”

    这两个阶段的训练,假如把握不好,会让范坚强直接昏倒在地,因为无论蛙跳还是上下蹲,都会因为重心的上下移动,让血流的速度加快,以及心跳过速,都是导致昏厥的原因。

    而把握的好,就相当于热身,范坚强显然做到了后者,现在他不但不感觉累,反而体内似乎充斥着爆炸般的力量。

    这一点连范坚强自己都没想到,从中得到好处的他迫不及待的问道:“第三阶段是什么!”

    楚鹰将平板电脑递给他,道:“自己看吧,剩下的十个阶段因为明天早上还要上学,现在给你缩减为每个阶段半个小时,我先回去睡觉,明天早上喊我!”

    范坚强完全沉浸在楚鹰专门为他制定的特训计划中,眼睛盯着平板电脑动也不动,只是挥了挥手。

    楚鹰拍了拍他肩头,“记住了,我只负责这么多,剩下的全看你自己的了,最后送你一句话:吃得苦中苦,方为人上人!”

    说完,楚鹰离开了后花园。

    佣人张妈早就知道楚鹰成了范妈妈的干儿子,见他回来,笑道:“少爷,您的房间准备好了,请跟我来!”

    楚鹰对“少爷”这个称呼多少有些不自在,不过也知道这是规矩,只好苦笑了笑,随着张妈上了楼。

    这个房间紧挨着范坚强的,斜对面就是范妈妈的主卧,从这点小细节中可以看出,范妈妈没有丝毫因为楚鹰的贫寒出身而有丝毫轻视。

    在楼下的时候楚鹰就没见主卧有灯光,范妈妈显然已经入睡了,楚鹰笑了笑,进了自己的房间,见里面的床单被褥之类的全是新的,而且整整齐齐。

    楚鹰躺在床上,把玩着范妈妈送的手镯,那上面似乎还有着范妈妈的体温,楚鹰将它缓缓放在胸口,熄了灯,缓缓闭上眼睛。

    一夜无话,这是他睡的最安静最平稳的一觉。

    夜里,他做了个香甜的梦,梦到自己还是那个七八岁的孩童,在母亲充满爱意的目光中,漫山遍野的奔跑,直到敲门声响起,他才从梦中醒来。

    洗刷完毕下楼,还是在厨房,母子三人吃过早餐,楚鹰和一脸疲倦之色的范坚强离开别墅,将凌萱和苏月婵接上,一起上学。