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第75章 赛前的封闭集训（第1页）

获得成人组选拔赛资格后，屈正阳和樊振东就投入了为期一个月的封闭集训。

集训地点设在八一队的训练基地，这里远离市区的喧嚣，环境清幽，非常适合集中精力训练。

集训的第一天，王建军教练就给两人制定了详细的训练计划：早上六点起床，进行体能训练；上午八点到十二点，进行技术训练，重点打磨正手弧圈球、反手快拨和刚柔交替战术；下午两点到六点，进行对抗训练，与队里的其他队员模拟比赛；晚上七点到九点，观看比赛录像，进行战术复盘。

“这次集训的强度很大，你们要有心理准备。”

王教练在动员会上说，“成人组选拔赛的对手都是顶尖选手，没有过硬的技术和体能，根本走不远。”

“放心吧王教练，我们能顶住。”

屈正阳和樊振东异口同声地说，眼里闪着斗志。

第一天的体能训练就让两人尝到了苦头。

三千米长跑、一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、蛙跳一百米，一套训练下来，两人都累得瘫倒在地，连吃饭的力气都没有了。

“这强度也太大了吧。”

樊振东喘着气说，汗水顺着脸颊滴落。

“没办法，成人组的比赛强度更大，没有体能根本撑不下来。”

屈正阳说，挣扎着站起身，“走，回宿舍休息，明天还要练技术呢。”

上午的技术训练，王教练特意邀请了国家队的资深教练张指导来指导他们。

张指导是直板横打的专家，对反手技术有很深的研究。

“你的反手快拨角度很刁钻，但力量不够，得加强手腕的爆发力。”

张指导对屈正阳说，拿起球拍示范，“你看，拨球的时候手腕要突然发力，像甩鞭子一样。”

屈正阳照着示范练习，手腕的爆发力果然有所提升。

张指导又看向樊振东：“你的正手弧圈球力量很足，但落点控制不够精准，得加强腰腹的发力控制。”

在张指导的指导下，两人的技术进步很快。

屈正阳的反手快拨力量越来越足，刚柔交替战术越来越成熟；樊振东的正手弧圈球落点越来越精准，反手拧拉也越来越犀利。

下午的对抗训练，两人经常搭档双打，或者互为对手进行单打。

作为舍友和兄弟，他们对彼此的技术特点了如指掌，总能在训练中找到对方的弱点，帮助对方提升。

“你的正手弧圈球太偏中路了，容易被对手防回。”

樊振东对屈正阳说，“下次试试打大角度。”

“你的反手拧拉虽然强，但还原太慢，容易被我打回头球。”

屈正阳对樊振东说，“下次拧拉后记得快速还原。”

晚上的战术复盘，两人总是一起观看比赛录像，分析对手的技术特点和战术漏洞。

“你看这个选手，他的正手攻球很厉害，但反手是弱点，我们可以多打他的反手。”

樊振东指着屏幕说。