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第1078章 终于减肥成功（第1页）

东方裕斜睨她一眼，“你就是每天运动两小时，你也没办法长太多肌肉。

让你拉伸，只是为了让肌肉放松。”

“为什么长不了肌肉？”

“肌肉不是那么好长的，饮食和激素都很重要。

除非你是男人，男人才容易长肌肉，女人没有专业的训练，很难长。”

“是吗？”

海小棠不相信，还特地去恶补了这些知识。

果然跟东方裕说的一样，女人长肌肉很难，长肥肉到是挺容易的……

怪不得男人食量大，都不容易长胖，因为他们很容易长肌肉，而肌肉会消耗热量。

所以他们吃的多，都被肌肉消耗了……

这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因，跑步太久，会消耗女人本来就不多的肌肉！

海小棠突然好羡慕男人，只要正常饮食几乎都不会长胖。

哪里像她，多吃一段时间就立竿见影！

不过她也属于吃不胖的类型，只要不大吃大喝。

所以这次要是能减下去，以后基本上就能一劳永逸了。

其实海小棠想着节食减肥来着，还不用运动，多省事。

但是东方裕不允许。

“节食很容易反弹，没人能一辈子管住自己的嘴。

一旦忍不住多吃，就会反弹，以后想继续节食减肥就会更难。

而且节食对身体不好，还会影响人的大脑和心理，很容易患上抑郁症。

只有运动，才是最健康的方法，同时还能塑形，当然前提也是不能多吃，七八分饱就行。”

“你好像挺专业的，我们去开一家健身馆吧……”

海小棠忽然的说。

东方裕：“……”

让他去开健身馆，是不是太大材小用了？

海小棠却是在琢磨这个问题，也许她可以开一家。

反正她头脑简单，那就努力做到四肢发达吧。

如果只是每周抽点时间运动一下，她倒是挺乐意的，而且还能顺便赚钱和保持身材呢。

嗯，以后就去开一家健身馆。

抱着这个目标，海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。

东方裕也不要求她每天都要跑步了，可以做一些其他塑身的运动，或者是力量训练，比如哑铃操啊，举重之类的。

把热身运动换成重力运动，会更有效的减掉脂肪。

而且也不用每次都跑步，只做重力训练都行，就不用太枯燥了。

就这样，海小棠不用固定一成不变的做某几个运动了，其他的都会拿来尝试一下。

当然重点还是跑步。

反正在多样化的运动下，她反而爱上了健身，一点都不觉得辛苦和枯燥。

转眼时间又过去了一个月……

这一次果然跟东方裕说的一样，海小棠取得了很明显的效果，她瘦了4斤。

东方裕说，每个月瘦个三四五斤才是健康的，除非基数大，瘦的会多一点。

但是一个月想瘦十几斤，那是绝对有害的。

基数不大，三四斤最理想了。

然后只要一直坚持，偶尔变换一下运动方式，一段时间后加强一下运动强度，就会一直有效果……

第三个月，海小棠又瘦了几斤，第四个月继续，第五个月后……

海小棠终于减肥成功！